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デトックスダイエットの方法

デトックスダイエットが注目されていますが、具体的にはどのようなダイエット方法があるのでしょうか。体内に蓄積された毒素を排出して体調不良や新陳代謝を改善することでダイエットをするのがデトックスダイエットです。様々な手段がデトックスにはあります。

手軽で効果が期待できるものとしては、積極的に水分摂取をするというものがあります。内臓機能や生命活動の低下の一因に、体内の水分が足りなくなることがあります。体の中の毒素や老廃物は、汗や尿によって出ていくという径路があります。そのため、発汗や排尿を促すために多めの水を摂るのです。補給する水は、水道水は避けてミネラルウォーターがいいでしょう。水道すいは沸騰させても、重金属などの有害な成分を取り出すことはできません。デトックスダイエットの基本はミネラルウォーターをしっかりと飲むことなのです。デトックスダイエットのために水を飲む場合1日に1.5リットルが飲む量の目安です。

のどが乾いたなと思う前に、ちょっとずつ水を飲むようにします。時間をあけすぎず、ちょくちょく飲みましょう。運動をする前後にそれぞれ水分摂取をすると、代謝をより良くできるといいます。バスタイムの前と後に水分補給をすることもデトックスになります。ぬるま湯か常温の水を飲むことで、体を冷やさずに代謝を高め、デトックスダイエットを成功させることが可能です。

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