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加圧ダイエットとは

加圧ダイエットは、話題となっているダイエット方法の中でも特に若い人を中心に注目されているものです。加圧とは文字通り体の一部に圧力を加えることを指します。加圧ダイエットの手法とは、どのようなものでしょう。筋肉に加圧という状態で負荷をかけながら運動をするということが、加圧ダイエットの原点にあります。脚や腕のつけ根にベルトをつけ、筋肉に圧力を加えながらトレーニングをしていたのが始まりだとされています。圧力のかかった状態で運動をすれば、より運動効率がアップするというものです。

加圧トレーニングを詳しく調べていくうちにわかったことがあります。実は成長ホルモンの分泌が増えて効果で脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高まることも発見されているのです。加圧トレーニングはダイエットや筋肉増強だけでなく、若々しい体を維持するためにも実践しているという人もいるようです。ダイエット効果を期待して加圧トレーニングを行うならば、脚や腕のつけ根に圧力を加えるようにしましょう。それほどハードな運動でなくても、加圧しながら行うことによって、運動強度を自然にアップさせることができます。加圧した上で体を動かすことは、効果的なダイエットに役立てられます。

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