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デトックス Archive

デトックスダイエットの方法

デトックスダイエットが注目されていますが、具体的にはどのようなダイエット方法があるのでしょうか。体内に蓄積された毒素を排出して体調不良や新陳代謝を改善することでダイエットをするのがデトックスダイエットです。様々な手段がデトックスにはあります。

手軽で効果が期待できるものとしては、積極的に水分摂取をするというものがあります。内臓機能や生命活動の低下の一因に、体内の水分が足りなくなることがあります。体の中の毒素や老廃物は、汗や尿によって出ていくという径路があります。そのため、発汗や排尿を促すために多めの水を摂るのです。補給する水は、水道水は避けてミネラルウォーターがいいでしょう。水道すいは沸騰させても、重金属などの有害な成分を取り出すことはできません。デトックスダイエットの基本はミネラルウォーターをしっかりと飲むことなのです。デトックスダイエットのために水を飲む場合1日に1.5リットルが飲む量の目安です。

のどが乾いたなと思う前に、ちょっとずつ水を飲むようにします。時間をあけすぎず、ちょくちょく飲みましょう。運動をする前後にそれぞれ水分摂取をすると、代謝をより良くできるといいます。バスタイムの前と後に水分補給をすることもデトックスになります。ぬるま湯か常温の水を飲むことで、体を冷やさずに代謝を高め、デトックスダイエットを成功させることが可能です。

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デトックスダイエットとは

デトックスダイエットというダイエット方法が話題になっています。デトックスダイエットとはいったいどのようなダイエット方法なのでしょうか。デトックスとは、毒を体から出すということです。つまり、デトックスとは、体の中にある毒を出す行為を指す言葉といえます。

水や食べ物、外気などから少しずつ取り込んでいるような重金属、化学物質、農薬、添加物などをまとめて毒素と呼んでいます。一通りの用心をしていても、食べ物や空気に存在する化学物質の侵入は防げないものです。食べ物だけではなく、大気汚染や排気ガスなど身体に毒素が体内に入りこんでいます。体内に毒素が蓄積されると人間が本来持っている内臓や細胞の働きを阻害し代謝力を低下させてしまいます。エネルギーの燃焼が結果的に滞り、太りやすくなるといいます。

ダイエットにデトックスを利用する場合、体の中に残っている毒素を規則正しい食習慣や運動などで追い出すようにすることが重要になります。デトックスダイエットとは、ダイエットに必要なものを体に入れるではなく、デトックスのために不要なものを体から出すことが主眼です。体重を減らせばいいという話ではなく、デトックスダイエットはより健康で美容によい体になるために不要なものを追い出すのです。

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