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加圧ダイエット Archive

加圧ダイエットの注意点

加圧ダイエットは、誰でも手軽にできるダイエット方法としてとても注目されています。いくつか注意するべき点があります。体を加圧するベルトは、ダイエット専用のもの以外は使用しないようにしましょう。家にたまたまあったゴムで体を縛り、加圧ダイエットをしようとする人がいますが、危険です。ダイエット中のトラブルを避けるためにも、必ず専用のベルトを用意するようにしてください。虚血状態を避けるためにも、加圧ダイエット専用のベルトではないものは使わないようにしてください。

きちんとした加圧ベルトを使わずに加圧ダイエットをすると、体に悪影響が及ぶという場合もあります。加圧ダイエットの場合は、トレーニング時間にも注意が必要です。特に初めて加圧ダイエットを試してみる場合には、あまり長くは行わないようにします。加圧ベルトをつけている時間は、腕は5分、足は15分ほどで十分であり、ごく短時間です。規定の時間以上の加圧は体に悪影響です。予定時間が過ぎてもベルトをつけ続けないようにしましょう。加圧ベルトを使うためのセミナーでやり方をまず知ってから、加圧ダイエットを実践してみてください。ダイエット効果を最大に引き出すためには、どんな風に圧力を体に加え、筋肉に刺激を与えるかを知るため、加圧ベルトについての知識を深めることが大事です。

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加圧ダイエットの特徴について

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加圧ダイエットの特徴は、何と言っても専用のベルトで、体をある程度締めつけるところにあるでしょう。ベルトで体を締めるといっても、血が通わなくなるほどきつく締めるわけではありません。ダイエット効果が十分に引きだせるように、過不足のない圧力を専用ベルトでかけることです。ベルトで圧迫されることによって、普段どおりに流れることができない血液が生じます。今まで収縮していた毛細血管にも、圧迫された血液が流れこむことによって、体のあちこちに血液が巡るようになります。体のあらゆる部分に、血液が届きやすくなるという仕組みです。

血液が滞留して行くことで、成長ホルモンの分泌が促されます。徐々に筋力がアップし、加えてダイエットや美肌などにも効果が現れてくるのです。脂肪が燃焼しやすい運動をするためには、加圧トレーニングのような筋肉への負荷の大きい運動をするといいようです。ダイエットがスムーズにできるようになります。全身の血液の流れも加圧ダイエットによって改善されていくため、体の冷えに悩まされているという人にも効果的です。体によく、美容にもいい影響があることから、加圧ダイエットをしたい人が増えているのは頷けることではないでしょうか。

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加圧ダイエットとは

加圧ダイエットは、話題となっているダイエット方法の中でも特に若い人を中心に注目されているものです。加圧とは文字通り体の一部に圧力を加えることを指します。加圧ダイエットの手法とは、どのようなものでしょう。筋肉に加圧という状態で負荷をかけながら運動をするということが、加圧ダイエットの原点にあります。脚や腕のつけ根にベルトをつけ、筋肉に圧力を加えながらトレーニングをしていたのが始まりだとされています。圧力のかかった状態で運動をすれば、より運動効率がアップするというものです。

加圧トレーニングを詳しく調べていくうちにわかったことがあります。実は成長ホルモンの分泌が増えて効果で脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高まることも発見されているのです。加圧トレーニングはダイエットや筋肉増強だけでなく、若々しい体を維持するためにも実践しているという人もいるようです。ダイエット効果を期待して加圧トレーニングを行うならば、脚や腕のつけ根に圧力を加えるようにしましょう。それほどハードな運動でなくても、加圧しながら行うことによって、運動強度を自然にアップさせることができます。加圧した上で体を動かすことは、効果的なダイエットに役立てられます。

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